Kurma untuk Penderita Diabetes, Bolehkah ?

Diabetes

Diabetes adalah kondisi kesehatan dimana tubuh tidak mampu menyerap glukosa yang menyebabkan penumpukan gula darah dalam tubuh.
Penderita diabetes juga disarankan untuk rutin mengonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan nutrisi tubuh.
Namun, penderita diabetes sebaiknya membatasi atau menghindari konsumsi buah kering. Sebab, kebanyakan buah kering kaya gula yang bisa
meningkatkan kadar gula darah.

Buah Kurma

Kurma, buah kering yang umum dikonsumsi saat bulan Ramadhan.

Kandungan Satu Buah Kurma:

  • Kurma mengandung Fruktosa Alami
  • Tingkat Kalorinya adalah 67
  • Karbohidrat 18 gram
  • Serat sebanyak 2 gram

Jadi apakah boleh penderita Diabetes mengkonsumsi buah kurma ?

Penderita diabetes boleh mengkonsumsi buah kurma 2-3 buah per hari.

Buah kurma boleh dikonsumsi penderita diabetes karena mengandung serat tinggi yang membuat proses pencernaan karbohidrat menjadi lambat.
Dengan lambatnya proses pencernaan membuat kadar gula darah tidak mengalami lonjakan.

Kurma memang aman untuk dikonsumsi penderita diabetes, namun sebaiknya tetap diimbangi dengan olahraga secara teratur dan menjaga pola makan.

Sumber :

Leave a Reply

Your email address will not be published.